Ichki/tashqi son mashinasi - bu sizning ichki va tashqi sonlaringizdagi mushaklarni nishonga olish uchun mo'ljallangan kuch mashqlari uskunasi.Ushbu mashinadan muntazam foydalanish orqali siz ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan joylarni tonlash va mustahkamlashga yordam bera olasiz, bu sizga yanada aniq va haykaltarosh ko'rinish beradi.
Ichki/tashqi son mashinasining ajoyib jihatlaridan biri shundaki, u sozlanishi, ya'ni siz uni o'zingizning ehtiyojlaringiz va fitnes darajangizga moslashtira olasiz.Siz yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki tajribali sport zaliga tashrif buyuruvchi bo'lasizmi, bu mashina sizni qiyin va samarali mashg'ulot bilan ta'minlash uchun moslashtirilishi mumkin.
Ichki/tashqi son mashinasidan foydalanish uchun shunchaki o'rindiqqa o'tirib, oyoqlarini prokladkalarga qo'ying.Yostiqchalarni sonlaringizning ichki yoki tashqi tomoniga qulay tarzda o'rnating, so'ngra qilayotgan mashqingizga qarab, sekin oyoqlaringizni bir-biriga yoki bir-biridan ajratib qo'ying.
Siz sonning ichki/tashqi mashinasida turli xil mashqlarni bajarishingiz mumkin, jumladan:
·Ichki sonni bosish: oyoqlaringizni birga o'tiring va prokladkalar yordamida ularni bir-biriga bosing.
·Tashqi sonni bosish: oyoqlaringizni bir-biridan ajratib o'tiring va prokladkalar yordamida ularni tashqariga bosing.
·Ichki va tashqi sonni bosish: Har ikki sohada ishlash uchun oyoqlaringizni bir-biriga bosish va ularni tashqariga ko'tarish o'rtasida almashinib turing.
·Ichki/tashqi son mashinasini mashg‘ulot tartibiga kiritish orqali siz sonlaringizni mustahkamlash va tonlash, muvozanat va barqarorlikni yaxshilash hamda boshqa mashg‘ulotlar paytida jarohatlanish xavfini kamaytirishga yordam bera olasiz.
Xo'sh, nega keyingi gimnastika mashg'ulotlarida sonning ichki/tashqi mashinasini sinab ko'rmaysiz?Muntazam foydalanish va to'g'ri texnika bilan siz fitnes maqsadlaringizga erishish yo'lida yaxshi bo'lasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Xabar vaqti: 24-mart-2023-yil