Siz “yuguruvchining yuqori darajasi” deb ataladigan holatni boshdan kechirasizmi yoki yo'qmi, yugurish depressiya va tashvish alomatlarini kamaytiradi.Xalqaro neyropsikofarmakologiya jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yugurishning antidepressant ta'siri gippokampdagi hujayralar ko'payishi bilan bog'liq.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, trek yoki treadmillda mashq qilish miyada o'rganish va kognitiv moyillikka hissa qo'shadigan molekulalarni oshiradi.Muntazam yugurish kognitiv faoliyatni yaxshilashga yordam beradi va uzoq muddatda Altsgeymerning oldini olishga yordam beradi.
Havoning ifloslanishi shaharlik yuguruvchilarni bezovta qilganda, sizning ko'p ehtiyojlaringizni qondira oladigan ko'p funktsiyali yugurish yo'lakchasi kerak.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 14 iyul