Kalça bo'g'imi har kuni tanada juda ko'p stressga duchor bo'lgan katta, og'irlikni ko'taruvchi bo'g'indir.
Agar kalçada og'riq paydo bo'lsa, ba'zi oddiy cho'zish mashqlari kestirib, og'riqni kamaytirish yoki yo'q qilishda samarali bo'lishi mumkin.Bir oz ko'proq intensiv sonni mustahkamlash mashqlari son kuchini maksimal darajada oshirishga va harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
Kestirib, tizza va oyoq Bilagi zo'r takrorlanuvchi yoki surunkali shikastlanishlar asosiy mushaklarning zaifligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.Ko'pgina umumiy sport jarohatlari sonning zaifligidan kelib chiqishi mumkin va ilg'or son kuch mashqlari kestirib, kuchini yaxshilash, og'riqni kamaytirish va umumiy harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradigan mashqlar dasturining muhim qismi bo'lishi mumkin.
Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, mashqlar sizning muayyan vaziyatingizga mos kelishiga ishonch hosil qilish va shu maqsadda eng yaxshi o'quv rejasini ishlab chiqish uchun shifokoringiz va fizioterapevtingiz bilan bog'lanishni unutmang.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 16-noyabr