Agar siz zinapoyada yangi bo'lsangiz, unga ko'nikish uchun 10-15 daqiqalik mashg'ulotdan boshlang.Esingizda bo'lsin, siz har doim aylanish paytida unga yana qaytib kelishingiz mumkin!
Tajribali foydalanuvchi uchun, yog 'yoqish seansi uchun ba'zi muqobil mashqlarni o'z ichiga olgan holda, 30 daqiqa davomida turishni maqsad qiling.Barcha foydalanuvchilar tanalarini to'liq mashg'ulotga tayyorlash uchun past intensivlikda 5 daqiqalik isinishdan boshlashlari kerak.
Boshlashdan oldin, cho'zish mashqlarini bajarish orqali oyoqlaringizni isitish ham yaxshi bo'ladi.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 01-iyun