Elliptik mashinalardan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?

Ko'p odamlar elliptik mashinadan ma'lum vaqt davomida mashq qilish uchun noto'g'ri foydalanishni talab qiladilar va bu nafaqat elliptik mashinaning ko'pgina afzalliklarini (oziqlantirish, to'liq tana yog'ini yo'qotish, dumba ko'tarish va boshqalar) aks ettirmasligini aniqlaydilar. balki jismoniy noqulaylik va hatto yomon tana shaklini ham keltirib chiqaradi.

Shu sababli, keng qamrovli, tizimli va to'g'ri elliptik mashinadan foydalanish usuli mashhur ilmiy maqola hali ham juda zarur.

Elliptik mashinadan foydalanishning to'g'ri usuli quyidagilarni o'z ichiga oladi: duruş, quvvat nuqtasi.

1. Oldinga qarang, yuqori tanangizni tik tuting, ko‘kragingiz bilan belingizni bukmang.

2. Harakat paytida sirpanishni oldini olish uchun oyoq uchini pedal holatiga qaratib qo'ying, chap va o'ng oyoq pedal holatini pedal bilan bir xil holatda saqlash kerak.

3. Tiz oldinga qaragan holda, tizzani bukmaslik yoki tashqariga chiqarib tashlamaslik kerak.