Qulaylik uchun o'rindiq balandligi va ko'krak qafasi holatini sozlang.Oyoqlaringiz pedallarga etib borishi kerak, qo'llaringiz tutqichlarga etib borishi va ko'krak qafasi ko'kragingizni qo'llab-quvvatlashi kerak.
Keng tutqichlar sizning yuqori orqa va elkangizga ko'proq e'tibor qaratish imkonini beradi.
Tutqichlarni ushlab turing, orqangizni to'g'ri tuting, oldinga qarab turing va yadroni qo'llab-quvvatlang.
Tirsaklaringizni tanangizga yaqin tutgan holda tutqichni o'zingizga torting (agar tor tutqich ishlatilsa).Tirsaklaringizni egayotganingizda elkama pichoqlarini siqib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Qo'llaringizni cho'zayotganda, og'irlik stendga tushishidan oldin to'xtating.
Xabar vaqti: 2023 yil 19-avgust