Machine Hack Squat - bu Deep Squatning o'zgarishi bo'lib, oyoq mushaklarini ishlash uchun ishlatiladi.Xususan, chuqur cho'zilish to'rtburchaklar, sonlar, glutes va buzoqlarga qaratilgan.
Chuqur squatning o'zgarishi mashg'ulot tartibida juda muhim, shuning uchun siz uchun to'g'ri o'zgarishlarni topish juda muhimdir.
Ushbu mashq eng yaxshi oyoq mashqlariga yoki butun tana mashqlariga kiritilgan.
Machine Slasher Squat ko'rsatmalari
Mashinani kerakli og'irlik bilan yuklang va elkangizni va orqangizni gilamchaga qo'ying.
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida ajratib, oyoqlaringizni kengaytiring va xavfsizlik tutqichlarini bo'shating.
Sonlaringiz taxminan 90 daraja bo'lguncha tizzalaringizni egib, vaznni sekin tushiring.
Platformani itarib, tizza va kalçalaringizni cho'zish orqali harakatni burang.
Kerakli miqdordagi takrorlash uchun takrorlang.
Xabar berish vaqti: 2023 yil 20-may