-
Uydagi sport zalining afzalliklari
Hozirgi kunda ko'proq oilalar fitnesga ko'proq e'tibor berishni boshladilar.Zamonaviy jamiyatning tez sur'atda va yuqori intensiv hayoti tufayli odamlar charchagan bo'ladi va tana doimo sub-sog'lom holatda bo'ladi.Bu vaqtda jismoniy holatimizni yaxshilash uchun fitnesga tayanishimiz kerak....Ko'proq o'qish -
Pec fly mashinasidan qanday foydalanish kerak
Tegishli ko'tarish og'irligini ta'minlashdan boshlang, so'ngra o'rindiq balandligini o'tirganingizda qo'llaringiz elkangiz balandligidan biroz pastroq bo'lishi uchun o'rnating.Bir vaqtning o'zida oyoqlaringizni erga tekis tuting va mashina dastagiga qo'lingizni uzating.Yadrongiz siqilgan holda, belingiz orqa tarafga bosiladi...Ko'proq o'qish -
Uy sport zali to'plami
Hozirgi vaqtda uyda mashq qilish odatiy va tendentsiya bo'lib, fitnesning qiziqarli va aniqligini oshirish uchun aqlli fitnes uskunalari va sport ilovalari orqali "apparat + kontent" rejimi uyda fitnes sanoatida asosiy tendentsiya hisoblanadi.Uyda foydalanish uchun cheklangan maydon tufayli katta ek...Ko'proq o'qish -
Prone Leg Curl-dan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak
Ko'rsatmalar: 1. Boshlang'ich pozitsiyasi: oyoq jingalakchasida tizzangiz bilan cho'zilgan taxtaning oxirigacha yoting.Qarshilik rolikli yostig'ini to'pig'ingizning orqa qismi yostiq ostida mahkam joylashishi uchun sozlang.Tutqichni ushlang va chuqur nafas oling.2. Mashq qilish jarayoni: Sizning...Ko'proq o'qish
