-
Shoulder Press-dan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?
1. Tana holatini sozlang: oldinga egilish Tik turganda, lateral ko'tarilishning harakat egri trapesiya mushaklarining kuch egri chizig'i (yuqoriga ko'tarish) bilan bir xil bo'ladi, shuning uchun trapesiya mushaklarini ongsiz ravishda jalb qilish osonroq bo'ladi.Siz tana holatini sozlashingiz va oldinga egilishingiz kerak, go'yo qachon pr...Ko'proq o'qish -
Yugurish Altsgeymerning oldini oladimi?
Siz “yuguruvchining yuqori darajasi” deb ataladigan holatni boshdan kechirasizmi yoki yo'qmi, yugurish depressiya va tashvish alomatlarini kamaytiradi.Xalqaro neyropsixofarmakologiya jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yugurishning antidepressant ta'siri qondagi hujayralar ko'proq o'sishi bilan bog'liq ...Ko'proq o'qish -
Uy sport zali to'plami
Sport zaliga borishga vaqt topa olmayapsizmi?Aksariyat odamlar tirbandlik, ob-havo va hatto olomon fobiyasidan har qanday bahona topadilar.Uydagi sport zallari tushuntirishlarga mukammal yechim taklif qiladi va tanangizni yaxshi holatda saqlaydi.U VAQTNI TEQAYDI, borgan sari band bo'lgan jadvallar, bo'sh vaqtning etishmasligi ...Ko'proq o'qish -
Uyingizda orzuingizdagi sport zalini yaratishni o'ylayapsizmi?
Fitnes markazida mashq qilish yoqimli bo'lishi mumkin, ammo uydagi mukammal sport zalidan yaxshiroq narsa yo'q.Bu nafaqat masofa nuqtai nazaridan qulay, balki siz o'zingizning jismoniy mashqlar afzalliklaringiz va shaxsiy estetikangizga mos ravishda uy sport zalini sozlashingiz mumkin.1. To'g'ri joyni tanlang. Sizning...Ko'proq o'qish
