-
Elliptik mashinaning vazifasi va ishlatilishi
Elliptik mashina juda keng tarqalgan kardio-nafas olish uchun fitnes o'rgatish vositasidir.Elliptik mashinada yurish yoki yugurish bo'ladimi, mashqning traektoriyasi elliptikdir.Elliptik mashina yaxshi aerobik mashqlar effektiga erishish uchun qarshilikni sozlashi mumkin.Ob'ektiv nuqtai nazardan ...Ko'proq o'qish -
Ikkita kardio-fitnes uskunasining xususiyatlari
Kardio-fitnes uskunalari — Elliptik trener Elliptik trener umumiy fitnes klublarida juda keng tarqalgan kardio-respirator fitnes mashg'uloti vositasi bo'lib, u ham foydalanuvchilar tomonidan juda yaxshi ko'riladi.U yosh ham, qari ham xavfsiz foydalanishi mumkin.Bu aylanayotgan velosiped kabi kuchli emas va u ...Ko'proq o'qish -
Zinapoya mashinalarining afzalliklari
1. Yuqori energiya iste'moli Mashqchi zinapoyada past tezlikda yursa ham, u kardio-funktsiya tizimini samarali safarbar qilishi, yurak-qon tomir va mushak faol to'qimalariga kuchli yordam berishi va tana yog'ini iste'mol qilishni tezlashtirishi mumkin.2. Sport jarohatlarini kamaytiring.Tajriba...Ko'proq o'qish -
Treadmill bilan yog'ni yo'qotish
Agar siz yugurish yo'lakchasi orqali vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, mashq vaqtini tushunishingiz kerak, 30-40 daqiqa davomida mashq qilish yaxshidir.Chunki mashg'ulot boshida tana shakarni iste'mol qiladi, keyin 30 daqiqa o'rtacha intensivlikdan so'ng tanangizni rasman iste'mol qila boshlaydi.Ko'proq o'qish
