-
Bazal metabolizmni qanday oshirish mumkin?
Tanadagi bazal metabolizm tezligini yaxshilash uchun vazn yo'qotish, metabolizmni oshirish va ichki muhitni barqarorlashtirishga yordam beradi.Muayyan takomillashtirish usuli quyidagi to'rt bosqichga bo'linadi: Birinchidan, siz etarli darajada aerobik mashq qilishingiz kerak, u aerobik holatda bo'lishi kerak, chunki...Ko'proq o'qish -
Sunsforce Leg Press-dan qanday foydalanish kerak?
1: Oyoqlar erga perpendikulyar, ikkala oyoqning tovonlari bir xil gorizontal tekislikda, bu to'g'ri chiziq bo'lib, oyoqning butun tagligi pedalga to'liq yaqin.Oyoqlar orasidagi masofa juda katta bo'lmasligi kerak, faqat elkaning kengligidan bir oz kichikroq ...Ko'proq o'qish -
Narvonda qancha vaqt mashq qilish kerak?
Agar siz zinapoyada yangi bo'lsangiz, unga ko'nikish uchun 10-15 daqiqalik mashg'ulotdan boshlang.Esingizda bo'lsin, siz har doim aylanish paytida unga yana qaytib kelishingiz mumkin!Tajribali foydalanuvchi uchun, yog 'yoqish seansi uchun ba'zi muqobil mashqlarni o'z ichiga olgan holda, 30 daqiqa davomida turishni maqsad qiling.A...Ko'proq o'qish -
MUSCHAK OLISH UCHUN TOP 10 TA OZIQ
Agar siz optimal natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, har qanday holatda ham sizning dietangizda sog'lom va to'yimli parhezni topishingiz kerak.Yaxshi va muvozanatli dietasiz, siz hech qaerga harakat qilmaysiz.Albatta, siz "aldash" deb ataladigan kunga ega bo'lishingiz mumkin, ammo muvozanatni saqlash muhimdir.Ushbu maqolada biz ...Ko'proq o'qish
