Eshkak eshish mashinasi - bu eshkak eshish harakatlarini taqlid qiluvchi sport jihozlarining bir turi.Uning fitnes tamoyillari quyidagi fikrlarni o'z ichiga oladi:
1. Kardiopulmoner funktsiyani o'rgatish: Eshkak eshish mashinasi mashqlari kardiopulmoner funktsiyani samarali ravishda yaxshilashi va yurakning yuk hajmini oshirishi mumkin.Eshkak eshish mashinasida yuqori intensiv eshkak eshish mashqlari yurak tezligini va nafas olish tezligini oshirishi, qon aylanishini yaxshilashi va yurak-o'pka funktsiyasini yaxshilashi mumkin.
2. Mushaklarni tayyorlash: Eshkak eshish mashinasi mashqlari inson tanasining mushak guruhlarini, shu jumladan oyoq, bel, ko'krak, orqa, qo'llar va boshqa qismlarning mushaklarini har tomonlama mashq qilishi mumkin.Eshkak eshish mashinasida eshkak eshish harakati oyoqlarning mushaklarini maqsadli tarzda mashq qilishi mumkin.Eshkak eshish mashinasidagi eshkaklarni orqaga tashlab, u bel, orqa va qo'llarning kuchini o'rgatishi mumkin, shuningdek, pastki orqa mushaklarini barqarorlashtirishda yaxshi rol o'ynashi mumkin.Mashq effekti.
3. Chidamlilik mashg'ulotlari: eshkak eshish mashinasi asosan uzoq muddatli past intensivlikdagi mashqlarga asoslangan aerob mashqlarining bir turi bo'lib, u tananing chidamlilik darajasini samarali ravishda yaxshilashi mumkin.Eshkak eshish mashqlariga uzoq muddatli rioya qilish kardiopulmoner funktsiyani va mushaklarning chidamliligini oshirishi va tananing mashq qilish qobiliyatini va jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirishi mumkin.Bir so'z bilan aytganda, eshkak eshish mashinasi turli yoshdagi va jismoniy shaxslar uchun mos bo'lgan keng qamrovli aerobik mashqlar turidir.Bu tananing kardiopulmoner funktsiyasini, mushaklar kuchini va chidamlilik darajasini yaxshilashi mumkin.Bu jismoniy mashqlar qilishning sog'lom usuli.
Xabar berish vaqti: 2023 yil 19-may