Zinadan yuqoriga ko'tarilish kam ta'sirli mashq hisoblanadi.Bu shuni anglatadiki, siz zinapoyadan foydalanayotganingizda oyoqlaringiz, boldirlaringiz va tizzalaringiz yugurish kabi boshqa kardio mashg'ulotlarga qaraganda kamroq stressga duchor bo'ladi.Natijada, siz tizza muammolari, shinning shilinishi yoki jismoniy mashqlar natijasida yuzaga keladigan boshqa qo'shma muammolarga duch kelmasdan, zinapoyada ko'tarilishning barcha afzalliklarini olishingiz mumkin.
Agar siz zinapoyaga ko'tarilish va elliptik afzalliklarga qarasangiz, ikkala mashina ham bo'g'imlarning salomatligi va bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilash uchun ajoyib imkoniyatdir.Ushbu mashqlarning ikkalasi ham kuchni oshiradi, stressni kamaytiradi va qon bosimini pasaytiradi, shuningdek, mushak-skelet tizimining shikastlanish xavfini kamaytiradi.
Shuning uchun kam ta'sirli mashqlar har bir kishi, ayniqsa tez sur'atda, yuqori ta'sirli mashqlar bilan kurashadiganlar uchun ajoyib tanlovdir.
Xabar berish vaqti: 2022-yil 05-may