Odamlar yugurish, suzish, raqsga tushish, zinapoyaga chiqish, arqondan sakrash, sakrash va hokazolar kabi aerobik mashqlarni bajarganda, yurak-o'pka mashqlari tezlashadi va qon oqimi tezlashadi.Natijada, yurak va o'pkaning chidamliligi, shuningdek, qon tomirlarining bosimi yaxshilanadi.Anaerob mashqlar, masalan, kuch va qarshilik mashqlari mushaklar, suyaklar va tendonlarning kuchini yaxshilaydi.Inson tanasi a'zolar, suyaklar, go'sht, qon, qon tomirlari, tendonlar va membranalardan iborat.Shu sababli, aerobik mashqlarsiz uzoq vaqt davomida inson tanasining qon, qon tomirlari va nafas olish tizimi muammolarga duch kelishi mumkin.
Anaerob mashqlarsiz, masalan, kuch-quvvat mashqlarisiz, odamlarning mushaklari zaif bo'ladi va butun inson hayotiylik, elastiklik, chidamlilik va portlovchi kuchdan mahrum bo'ladi.
Agar siz dietangizni nazorat qilmasangiz, faqat aerobik mashqlar bilan shug'ullanish ish bermaydi.Chunki aerobik uzoq vaqt davomida tanani yaxshi mutanosib ushlab turolmaydi, agar tanada mushaklar bo'lmasa.Agar siz aerobik mashg'ulotlarni kamaytirsangiz va ko'proq ovqatlansangiz, kilogramm olish oson.
Faqat uzoq vaqt davomida anaerob mashqlar bilan shug'ullanish, agar siz dietangizni nazorat qilmasangiz ham ishlamaydi.Anaerobik mashqlar mushaklarni rivojlantiradi.Haddan tashqari anaerob mashqlar mushaklarning o'sishiga olib keladi.Ammo uzoq vaqt davomida aerobik mashqlar bo'lmasa, tananing asl saqlanadigan yog'i iste'mol qilinadi, keyin anaerobik mashqlar juda ko'p bo'lsa, u yanada go'shtli ko'rinadi.Shu sababli, aerob mashqlari va anaerob mashqlari, shuningdek, to'g'ri ovqatlanish yog'ni yo'qotish va vazn yo'qotish uchun darhol yechim bo'lib tuyuladi.Ular orasida parhez asosiy, jismoniy mashqlar esa yordamchi omil hisoblanadi.
Xabar vaqti: 23-may 2022-yil