Keling, oldingi delta mushaklari to'plami uchun ajoyib mashq bo'lgan Arnold push-uplarining afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik.Boshqa surish mashqlari bilan solishtirganda, bu mashq harakatini oldingi delta mushaklari to'plamining eng kuchli stimulyatorlaridan biri deb aytish mumkin.
Fitnesga yangi kelganlar uchun Arnold push-uplari hali ham qiyin va dastlab o'zlashtirish oson emas va, albatta, jarohat olish ehtimoli ortadi.Bundan tashqari, oddiy surish mashqlari bilan solishtirganda, Arnold surish harakatlaridan foydalanishi mumkin bo'lgan og'irlik haqiqatan ham ularning eng kichigidir.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 13-iyun