Zinapoyaga ko'tarilish nafaqat jismoniy sog'ligingiz uchun foydali, balki doimiy foydalanish sizning ruhiy sog'ligingizni, aqliy mustahkamlikni yaxshilaydi va sizni kayfiyatni ko'taruvchi endorfinlar bilan ta'minlaydi.Suzish, yugurish va zinapoyaga chiqish kabi aerobik mashqlar xotirangizga foyda keltiradi, uyquni yaxshilaydi, chidamlilikni oshiradi, tashvishli his-tuyg'ularni kamaytiradi va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilaydi.
Olimlarning ta'kidlashicha, miyaga qon oqimining ko'payishi muhim rol o'ynaydi va chiqarilgan endorfinlar vaqt o'tishi bilan umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilashi mumkin.Aqliy mustahkamlik nuqtai nazaridan, zinapoyaga chiquvchi stolga o'ziga xos narsani olib keladi: tortishish kuchiga qarshi turish va doimo yuqoriga qarab harakat qilish psixologiyasi ajoyib foydali tajriba bo'lishi mumkin, bu sizni har safar mashq qilganingizda o'zingizni chegaralaringizga undashga undaydi.Umuman olganda, jismoniy mashqlar juda ko'p aqliy foyda keltiradi, shuning uchun zinapoyaning yana bir afzalliklaridan biri bu mashg'ulotdan so'ng qabul qilinadigan endorfin oqimidir.
Rostini aytaylik, zinapoyaga chiqish juda og'ir ish.Mashg'ulot davomida doimiy mashaqqatli harakat talab etiladi, biroq siz tugatganingizdan so'ng siz eyforik tuyg'ularni keltirib chiqaradigan yoqimli kimyoviy moddalar bilan taqdirlanasiz.Bu sizning mashg'ulotingiz oxirida charchaganingizni anglatadi, lekin o'zingizni ajoyib his qilasiz!
Xabar vaqti: 22-aprel-2022