Yugurish yo'lakchasi tizzalarimiz uchun yomonmi?

Yo'q!!!bu sizning qadam naqshingizni o'zgartirish orqali ta'sir kuchlarini yaxshilashi mumkin.

Oddiy yugurish usuli bilan solishtirganda, yugurish yo'lakchasida kinetika, qo'shma mexanika va qo'shma yuklarni ko'rib chiqadigan ko'plab tadqiqot maqolalari mavjud.Yugurish yo'lakchasida bo'lganida, tadqiqotchilar barcha ishtirokchilar uchun qadamlar kadensi (daqiqada qadamlar), qadam uzunligining qisqarishi va qadam davomiyligining sezilarli darajada oshishini aniqladilar.

Qisqaroq qadam uzunligi va ortib borayotgan kadans to'piq va tizzalarga ta'sir kuchini kamaytirishi va zarbani bo'g'inlar bo'ylab yaxshiroq tarqatishi ko'rsatilgan;bu tizzalarning oldingi qismidagi stressni kamaytiradi.