-
Yassi dastgoh PRESSI
Yassi dastgoh matbuoti birinchi navbatda ko'krak qafasining mushaklarini, shuningdek, elka va tricepsni ishlaydi.Boshlashdan oldin tutqichlar ko'krak qafasining o'rtasiga to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling.Skameykani sozlash kerak bo'lishi mumkin, bu uning gorizontal holati uchun qizil tutqich yordamida amalga oshirilishi mumkin.Oyoqlaringizni mahkam ushlab turish ...Ko'proq o'qish -
Aerobik mashqlar
Aerobik mashqlar - bu faoliyat uchun zarur bo'lgan energiya birinchi navbatda aerob metabolizmi bilan ta'minlanadigan mashqlar shakli.Jismoniy mashqlar yuki va kislorod iste'moli kislorod almashinuvi holatining chiziqli munosabatlaridir.Aerobik mashqlar jarayonida organizmning kislorod iste'moli va...Ko'proq o'qish -
Stairtrainer HIIT harakatining markaziy qismidir
kardio mahsulot qatoridagi Stairtrainer butun dunyo bo'ylab fitnes inshootlarida ishonchli uskunaga aylandi.Zinadan ko'tarilishni taqlid qiluvchi zinapoya.Taxminan 15 daqiqa davom etadigan o'rtacha intensivlikdagi zinapoyaga ko'tarilish yog 'yoqish holatiga kirishi mumkin.Th...Ko'proq o'qish -
Nima uchun siz kestirib surish mashinasidan foydalanishingiz kerak
Kestirib surish - bu sizning kuchingizni, tezligingizni va kuchingizni oshirish uchun mo'ljallangan kestirib, mashqlar.Bu sizning sonlaringizni tanangiz orqasiga tortib, cho'zishingizga yordam beradi.Qachonki sizning glutalaringiz rivojlanmagan bo'lsa, sizning umumiy kuchingiz, tezligingiz va kuchingiz ular kerak bo'lgan darajada kuchli bo'lmaydi.Garchi siz ...Ko'proq o'qish
