-
Orqa kengaytmaning afzalliklari
Orqa kengaytma - bu orqa kengaytmali skameykada bajariladigan mashq bo'lib, ba'zan Rim kafedrasi deb ataladi.Orqa miya fleksiyasi sodir bo'lganda, u pastki orqa va son fleksorlarida kuch va barqarorlikni oshirishga yordam berish uchun erektor umurtqa pog'onasiga qaratilgan.Hamstringlar kichik rolga ega, lekin asosiy emas ...Ko'proq o'qish -
SUNSFORCE Smit mashinasi HPA402
Smit mashinasi squats, og'ir atletika, yuqori va past tortishish, kapalak ko'kragini kengaytirish, kichik qushlar, qo'l jingalaklari, tortish va boshqa harakatlarni bajarish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan mashinadir.Harakatning harakat traektoriyasi, shuning uchun akkumulyatorning standarti va balansiga qo'yiladigan talablar...Ko'proq o'qish -
Qanday qilib mushaklarni toza qilib qurish mumkin?
Birinchi qadam tana yog'ini kamaytirishdir, agar o'g'il bolalar uchun bizning tanamizdagi yog' miqdori 15% dan ortiq bo'lsa, men toza mushak qurish dietasini boshlashdan oldin tana yog'ini 12% dan 13% gacha kamaytirishni qat'iy tavsiya qilaman.Qizlar uchun, agar tanamizdagi yog' miqdori 25% dan yuqori bo'lsa, mushaklarni qurishni boshlashdan oldin 20% gacha tushirishni maslahat beraman ...Ko'proq o'qish -
HPA402-1
Sunsforce Funktsional Treneri / Hisoblagich Balanslangan Smit mashinasi va Squat Rack, umumiy og'irligi 90 K/198 funtga teng (181 kg/297 funt) eng yuqori sifat darajasida qurilgan.Yuqori samarali sport turlari uchun kuch mashqlari va reabilitatsiya maqsadlaridan oshib ketish uchun mo'ljallangan ...Ko'proq o'qish
