-
Arnold Push-up harakatining ijobiy va salbiy tomonlari
Keling, oldingi delta mushaklari to'plami uchun ajoyib mashq bo'lgan Arnold push-uplarining afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik.Boshqa surish mashqlari bilan solishtirganda, bu mashq harakatini eng kuchli mashqlardan biri deb aytish mumkin...Ko'proq o'qish -
Zinadan ko'taruvchi nima?
1983 yilda debyutidan so'ng, zinapoyalarga ko'tarilish umumiy salomatlik uchun samarali mashq sifatida mashhur bo'ldi.Siz uni zinapoyaga chiquvchi, zinapoyali tegirmon mashinasi yoki zinapoyali zinapoya deysizmi, bu sizning qoningizni olishning ajoyib usuli.Xo'sh, zinapoyaga chiqish mashinasi nima?Zinapoyachi - bu ... uchun ishlatiladigan mashina.Ko'proq o'qish -
Fitness jihozlari bo'yicha tavsiyalar - tik velosiped
Ko'pchilik jismoniy mashqlar qilishga vaqtlari yo'qligini aytishadi.Tez hayotda yashovchi odamlar uchun qanday usullar mos keladi?Agar sizda sport poydevori bo'lmasa, nisbatan zaif bo'lsangiz va tizimli mashg'ulotlarda qatnasha olmasangiz, siz fitnes uskunasini tik turgan holda sozlashingiz mumkin ...Ko'proq o'qish -
Fiziologiyadagi chegaralar: Jismoniy mashqlar qilish uchun kunning eng yaxshi vaqti jinsga qarab farq qiladi
2022-yil 31-may kuni Skidmor kolleji va Kaliforniya shtat universiteti tadqiqotchilari Frontiers in Physiology jurnalida kunning turli vaqtlarida jismoniy mashqlarning jinsga ko‘ra farqlari va ta’siri bo‘yicha tadqiqotni chop etishdi.Tadqiqotda 25-55 yoshdagi 30 ayol va 26 erkak ishtirok etdi, ular 12-...Ko'proq o'qish
