Vibratsiyali mashg'ulotlar odatda dinamik isinish va tiklanish mashg'ulotlari uchun va jismoniy terapevtlar tomonidan muntazam reabilitatsiya va jarohatlardan oldingi oldini olish uchun ishlatiladi.
1. Og'irlikni yo'qotish
Vibratsiyali terapiya faqat bir oz energiya sarflaydigan ta'sirga ega deb aytish mumkin va mavjud dalillar vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlamaydi (tana vaznining 5% dan ko'prog'i deb hisoblanadi).Kichik individual tadqiqotlar vazn yo'qotish haqida xabar bergan bo'lsa-da, ularning usullari ko'pincha parhez yoki boshqa mashqlarni o'z ichiga oladi.Ular, shuningdek, tebranish kamarlari va sauna kostyumlarini o'z ichiga oladi, ular yog 'yoqilishiga haqiqiy ta'sir qilmaydi.
2. Qayta tiklash treningi
Sportchilar tebranish bilan mashq qilish ehtimoli kamroq, chunki tebranish chastotasi juda yuqori va amplituda etarli darajada beqaror muhitni yaratish uchun etarli emas.Ammo ta'sir mashg'ulotdan keyin cho'zishdan oldin qo'llanilganda yaxshi bo'ladi, cho'zish va dam olish effekti yaxshiroqdir.
3. Kechiktirilgan og'riq
Vibratsiyali mashg'ulotlar mushaklarning kechiktirilgan og'rig'i ehtimolini kamaytirishi mumkin.Vibratsiyali mashg'ulot mushaklarning kechiktirilgan og'rig'i darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
4. Og'riq chegarasi
Og'riq chegarasi tebranish mashg'ulotlaridan so'ng darhol ortadi.
5. Birgalikda harakatchanlik
Tebranish mashqlari mushaklarning kechiktirilgan og'rig'i tufayli qo'shma harakat oralig'idagi o'zgarishlarni tezroq yaxshilashi mumkin.
Vibratsiyali mashg'ulotdan so'ng bo'g'imning harakat doirasi darhol ortadi.
Vibratsiyali mashq qo'shma harakat doirasini tiklashda samarali.
Statik cho'zish yoki tebranishsiz ko'pikli prokat bilan solishtirganda, ko'pikli prokat bilan tebranish mashqlari qo'shma harakat oralig'ini oshiradi.
6. Mushaklar kuchi
Tebranish mashqlarining mushaklar kuchini tiklashga sezilarli ta'siri yo'q (ba'zi tadqiqotlar shuningdek, sportchilarda mushaklarning kuchini va portlash kuchini yaxshilashni aniqladi).
Mushaklar kuchining vaqtinchalik pasayishi tebranish bilan davolashdan so'ng darhol kuzatildi.
Mashqdan keyin maksimal izometrik qisqarish va izometrik qisqarish kamaydi.Amplituda va chastota va ularning ta'siri kabi individual parametrlarni hal qilish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
7. Qon oqimi
Vibratsiyali terapiya teri ostidagi qon oqimini oshiradi.
8. Suyak zichligi
Vibratsiya qarish va osteoporozning oldini olishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bunda odamlar turli xil ogohlantirishlarni talab qiladi.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 03-noyabr