Bizning tanamiz odatda bizni energiya bilan ta'minlaydigan uchta energiya moddasiga ega, ya'ni shakar, yog' va oqsil!Aerobik mashqlarni boshlaganimizda, birinchi navbatda asosiy energiya ta'minotidagi shakar va yog'dir!Ammo bu ikki energiya moddasi tomonidan ta'minlangan energiya nisbati ham boshqacha!
Avvalo, siz mashq qilishni boshlaganingizda, tananing shakari asosiy funktsional materialdir, yog 'funktsiyasining nisbati nisbatan kichik!Jismoniy mashqlar vaqti bilan o'sganimizda, tanadagi shakar miqdori kamayadi, keyin esa yog' asosiy funktsional moddaga aylanadi!
Ushbu energiya ta'minoti nisbatining konvertatsiyasi taxminan 20 daqiqadan so'ng, yog 'asosiy energiya ta'minoti materialiga aylanadi!Biz vazn yo'qotish yog'ni yo'qotishdir, shuning uchun vazn yo'qotishning yaxshiroq ta'siriga ega bo'lish uchun odatda kamida 20-30 daqiqa yoki undan ko'proq mashq qilish tavsiya etiladi!Shuning uchun Internetda vazn yo'qotish uchun aerobik mashqlar 30 daqiqadan ko'proq davom etishi kerak!Ammo vazn yo'qotish uchun siz mashqning birinchi daqiqasidan boshlab effektni o'ynashingiz mumkin, faqat vazn yo'qotishning yaxshiroq ta'siri uchun 30 daqiqadan keyin tavsiya qilish yaxshidir!
Xabar vaqti: 23-may 2022-yil